【老葡京娱乐平台】减腹瑜伽(印地语:योग)4式 帮你制作纤细修长四肢

发布时间:2019-08-04  栏目:疾病要闻  评论:0 Comments

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1.站姿前屈

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Step1:站姿,双腿并拢,两条腿伸直撑地,身体渐渐向下盘曲,撑直背部,双手伸直置于肩膀下方,单手指尖触到脚趾,肉体撑直,尽量拉伸四肢。

Step1
站姿,双腿并拢,双脚伸直撑地,身体慢慢向下盘曲,撑直背部,双手伸直置于肩膀下方,单手指尖触到脚趾,肉体撑直,尽量拉伸四肢。

1、站姿前屈

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Step2:继续弯下肉体,直至手掌完全着地,背部微微拱起,屁股腾飞聊起,腿部撑紧。

Step2
继续弯下肉体,直至手掌完全着地,背部微微拱起,屁股发展聊到,腿部撑紧。

Step1
站姿,双腿并拢,两只脚伸直撑地,身体逐步向下卷曲,撑直背部,双臂伸直置于肩膀下方,双臂指尖触到脚趾,身体撑直,尽量拉伸四肢。

Step1
站姿,两条腿并拢,两脚伸直撑地,身体日益向下卷曲,撑直背部,双手伸直置于肩膀下方,双臂指尖触到脚趾,身体撑直,尽量拉伸四肢。

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